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Postura correta ajuda a perder barriga

Postura correta ajuda a perder barriga

Você sabia que a má postura pode ser o motivo pelo qual você não consegue perder aquela barriguinha que tanto te incomoda.

A barriguinha que tanto te incomoda pode desaparecer com uma simples mudança em sua postura.

Leia Também: 5 Atitudes e Exercícios para perder barriga em 30 dias[Garantido]

Sua postura diz muito sobre você. Ela pode afetar o modo como os outros percebem sua vida pessoal e profissional.

Além disso, ela também impacta no seu metabolismo, desenvolvimento muscular e distorção do corpo.

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Postura Correta é importante?

POSTURA CORRETA - Postura correta ajuda a perder barriga

Sabe quando sua mãe dizia: “Levanta o ombro menina”, este é um conselho que todos nós deveríamos ter seguido.

Ao deixarmos os ombros curvados o peso se desloca para o quadril, além disso as “dobrinhas” que estão em excesso ficam muito mais aparente. Sem falar nas dores nas costas que a postura incorreta pode causar.

A boa postura faz você parecer mais jovem, mais magra e mais alta. Mas o mais importante são os benefícios que ela trará a sua saúde.

Quando melhoramos nossa postura e aliviamos a compressão, os benefícios corporais seguem naturalmente.

De acordo com Breibart: “Os órgãos internos funcionam adequadamente, a respiração se aprofunda, as articulações são lubrificadas, o sangue flui adequadamente”.

Um corpo equilibrado também ajuda a manter longe as dores nas articulações .

“A maioria dos médicos concorda que as pessoas com boa postura tendem a ter menos desequilíbrios musculares e portanto, menos dores nas articulações”, diz dr.Millar.

Boa postura também pode facilitar a respiração de pessoas com asma, segundo Dr. Millar.

Dados mostram que se podemos melhorar a postura, usamos mais o diafragma quando respiramos, consequentemente ajudando na respiração.

Além disso melhora algumas funções fundamentais, como digestão, respiração, evacuação, ligamentos, músculos.

Qual a postura Ideal?

80% da população brasileira, poderia melhorar a postura.

A postura humana ideal provém do alinhamento de três curvaturas do nosso corpo: a cervical (curvas do pescoço), a torácica (meio das costas) e a lombar (parte inferior das costas).

“Na postura ideal, tudo está alinhado – do alto da cabeça aos dedos dos pés – para que você não tenha que resistir à gravidade de uma maneira que esgote o corpo“, diz Breibart.

A má postura corporal, na maioria dos casos é causada por maus hábitos.

Algumas opções de ginástica cada vez mais populares – como o  Pilates , o Yoga, concentram-se em melhorar a consciência corporal, com a melhora da postura sendo um dos seus principais benefícios.

Postura Correta: Em pé
Boa Postura - Postura correta ajuda a perder barriga

Quando estiver em Pé, a postura ideal é peito para fora, barriga para dentro. Cabeça sempre alta, ombro para trás.

Se você ficar em pé corretamente, seu peso corporal será uniformemente distribuído nos dois pés.

Desta forma você obtém estabilidade. E essa estabilidade é necessária.

Fique de pé com dois pés no chão. Distribua seu peso uniformemente, os joelhos levemente flexionados.

Incline a pélvis um pouco para trás e aperte levemente os músculos do assoalho pélvico.

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Postura correta: Ao sentar

Boa Psotura - Postura correta ajuda a perder barriga

Nós passamos muito do nosso tempo sentado, e muitas vezes com uma postura errada.

A altura da sua mesa, a posição da tela do computador e uma boa cadeira de escritório são de grande importância para a sua postura.

As costas devem estar retas, e totalmente apoiadas no encosto.

Os pés devem ficar apoiados sobre o chão ou em um apoio apropriado.

Postura Correta: Ao se abaixar

Boa Postura 1 - Postura correta ajuda a perder barriga

Procure manter o alinhamento apropriado.

A dica é não se curvar.Para abaixar com mais conforto o ideal é flexionar e apoiar os joelhos no chão.

Leia também: 6 Maneiras de aliviar a dor nas costas

5 Efeitos que uma Boa Postura causará a você

1 – Adeus dor nas costas.
Uma boa postura Corporal faz com que o a circulação sanguínea flua corretamente, eliminando a tensão e possíveis dores na coluna.

2- Confiança.
Ter uma postura mais ereto faz com que você se pareça mais seguro e confiante, além disso pode melhorar a aparência, te fazendo parecer, mais alto e mais magro.

3- Reedução do Estresse.
Estudos comprovaram a postura correta quando a pessoa está sentada, ajuda a manter a autoestima, bom humor e redução de pensamentos negativos, consequentemente eliminando o estresse e tensão.

4- Melhora Respiração.
A postura correta ajuda a melhorar a sua respiração, auxiliando na abertura das vias aéreas, garantindo portanto uma respiração adequada.

5- Melhora a saúde.
A postura inadequada pode trazer danos e complicações a saúde, como por exemplo, dores na costas, aumento na Hérnia de disco, má circulação Sanguínea.

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